Beziehungen sind gut für uns
Wir bewegen uns, achten auf unsere Ernährung und gehen zur Vorsorge. Aber wann haben Sie zuletzt etwas für Ihre soziale Gesundheit getan? Dabei geht es um etwas sehr Alltägliches: unsere Beziehungen. Fühlen wir uns anderen Menschen verbunden? Haben wir jemanden, den wir anrufen können, wenn es uns nicht gut geht?
Für Kiss Risch: Matthias Ebneter, September 2026
Die Sozialwissenschaftlerin Kasley Killam hat dafür eine einfache Orientierung entwickelt: die 5-3-1-Regel. Sie empfiehlt, jede Woche mit mindestens fünf verschiedenen Menschen oder Gruppen in Kontakt zu sein, mindestens drei engere Beziehungen zu pflegen und täglich etwa eine Stunde mit sozialen Kontakten zu verbringen. Kein starres Gesundheitsrezept, sondern ein Denkanstoss: Beziehungen brauchen Aufmerksamkeit – genauso wie unser Körper.
Doch wo entstehen solche Beziehungen? Genau hier setzt Kiss an. Kiss bringt Menschen zusammen, die sich sonst vielleicht nie begegnet wären. Bei Kiss Risch gehören inzwischen rund 240 Menschen zu diesem Netzwerk. In Tandems unterstützen sich Mitglieder ganz konkret: mit Fahrdiensten, kleinen Hilfen im Alltag, beim Kochen oder durch gemeinsame Spaziergänge.
Dabei passiert etwas Entscheidendes: Aus einem Fahrdienst wird ein Gespräch. Aus einem Kaffee eine regelmässige Begegnung. Aus einer vermittelten Unterstützung kann Vertrauen entstehen. Menschen unterschiedlicher.
Generationen lernen sich kennen – und aus Nachbarschaft wird eine Gemeinschaft.
Allein 2025 wurden in den persönlichen Kiss-Tandems über 1000 Stunden geleistet. Der eigentliche Wert liegt in den Beziehungen, die während dieser Stunden entstehen und wachsen. Das geschieht nicht von selbst. Unsere Koordinationsstelle bringt passende Menschen zusammen, begleitet Tandems und bleibt Ansprechpartnerin. Gleichzeitig schaffen unsere Veranstaltungen unkomplizierte Möglichkeiten für neue Begegnungen. Damit ist Kiss auch Prävention gegen Einsamkeit. Wir müssen nicht warten, bis ein Mensch bereits isoliert ist.
Vielleicht lohnt sich deshalb neben der Frage «Wie viel habe ich mich heute bewegt?» gelegentlich eine zweite: «Wem bin ich heute begegnet?»
Informieren Sie sich auf unserer Website über unsere kommenden Veranstaltungen und kommen Sie vorbei: